今朝は小雨のため、ほどんどの人が歩いていませんでした。 少し滑りやすい場所もあるので、滑って転倒して骨折など無いように注意して歩きましたね。 ■今朝のウォーキング 距 離 12.31km 時 間 2時間17分 ペース 時速5.4km（11分09秒/km) 歩 数 16,258歩 第6…

今朝は少しゆっくり歩きました。 最初の１kmをゆっくり歩くと、なかなかペースに乗ることができません。 また、早く歩いてもゆっくり歩いても、疲れはそれほど変わらないですね。 100kmウオークなどのように、長丁場になると前の人のぺースに合わせて歩くよ…

「今朝のウォーキング」は雨なので休みました。 天候の不足は思わない！ 私の愛用のスマホアプリです。「Pacer歩数計、ステップカウンター」ですが、GPSで地図表示や１km毎のラップも音声で教えてくれます。 写真のような記録もとってくれますね。 (数字は5k…

昨日のお昼に、スーパーで買ったステーキを焼きました。 今は、便利ですね。。ネットで調べたらなんでもわかります。 安物のステーキも焼き方で全然違いますね。 我が家の「大統領(奥さん)」も「おいしい、おいしい」と言って食べていました。 夏バテには「…

昨日は、近鉄・大久保駅に集合して「近鉄・京阪コラボウォーク ～源氏物語ゆかりの地、宇治を散 策～」に行ってきました。 受付してからゴールまでは、所々スタッフの方が道案内をしてくれたり、ステッカーが貼ってあって、迷わずに歩けました。 おじさん３…

明日は友人と「近鉄・京阪コラボウォーク ～源氏物語ゆかりの地、宇治を散策～」に参加します。 昨日、Googleでコースを調べて見ると、徒歩で6.6kmですね。 これは、ウォーキング大会というよりも「～源氏物語ゆかりの地、宇治を散策～」が目的なんですね。 …

それにしても「阪神タイガース」はどうなってるの？ ２試合連続完封負け！ しかも、大山選手はじめ主力選手が２軍落ち・・・ 大阪の景気をよくするためにも阪神頑張って。。。。 ■今朝のウォーキング 距 離 11.32km 時 間 2時間00分 ペース 時速5.7km（10分3…

今度の日曜日は、京阪・近鉄コラボの～源氏物語ゆかりの地、宇治を散策～に出かけます。 あいにく雨かもしれませんが、楽しく11kmを歩きたいと思います。(天候の不足は思いません！) 宇治と言えば、世界遺産の平等院が有名ですね。 10円玉のデザインにも使わ…

10月26～27日、姫路城から大阪城まで歩きませんか？

偶然ですがYouTube動画で「本田美奈子 The Star-Spangled Banner~君が代」を発見しました 本田美奈子 The Star-Spangled Banner~君が代'04.03.29 in Tokyo Dome ※Volume cautions！音が大きいので注意してください。www.youtube.com 彼女は確か20年くらい前…

６月16日に昔の友人と「源氏根の物語ゆかりの地、宇治を散策」します。 その大会内容をネットで見ていたら、スニーカでもいいけど、できたら「トレッキングシューズ」を着用と書いてありました。 「トレッキングシューズ」って何？ Googleで検索してみると、…

『#雨の日の有酸素室内運動？』「室内遊び」では無いのですが、梅雨時どうしても朝のウォーキングができない日があります。 身体を休休ませることも大切だとは思いますが、雨の日は「有酸素昇降運動…ameblo.jp 私は毎朝、10kmから15kmを目標に「朝のウォーキ…

今朝ウォーキングをしている途中で、今日は「ゴミの日」だと気が付きました。 早めに切り上げて、ゴミを捨てに帰りました。 ゴミ出しは「我が家の大統領(奥さん)」でなく私の仕事なんです。 私の住んでいる地域は、生ごみは各階のダスターシュートに捨てると…

近鉄・京阪コラボウォーク ～源氏物語ゆかりの地、宇治を散策～｜イベント案内｜おでかけナビ｜沿線おでかけ情報（おけいはん.ねっと）｜京阪電気鉄道株式会社京阪電車がお届けする京都・大阪・滋賀のおでかけ情報サイトです。おでかけスポットやグルメ・イ…

梅雨時どうしても朝のウォーキングができない日があります。 身体を休休ませることも大切だとは思いますが、雨の日は「有酸素昇降運動」を行っています。 「有酸素踏み台昇降運動」と言うのは、わかりやすく言えば階段を上ったり下りたりする運動です。 私は…

私はいつも「朝のウォーキング」はRadikoで朝日放送の「おはようパーソナリティ」を聞きながら歩いています。 今日の「おはパソ」は「淡路島ウォーク50」の話題でもちきりでしたね。 司会の小縣裕介アナウンサー(ガッチさん)が柴田アナウンサーと共に土曜日…

今年の秋の「第3回関西エクストリウムウオーク100」の日程が発表されました。 今年は10月26日・27日に開催、スタートは姫路城「姫路公園東御屋敷跡公園」でゴールは「ツイン21」(大阪市中央区)だそうです。 参加費は昨年と同様16,500円、申込み〆切りは９月2…

今朝は、午後から用事があって出かけるために、少し早めに切り上げました。 朝のウォーキングから帰って、シャワーをするのが日課となりつつありますが「朝シャン」って気持ちいいですね。 今でも「朝シャン」っていうのかなあ・・・もしかして死語ですか？ …

今日で５月も終わりですね。 今朝は小雨でした。 ■今朝のウォーキング 距 離 6.5km 時 間 1時間07分 ペース 時速5.8km（10分16秒/km 歩 数 7,971歩 第21位 最速ペース 第05位 最速5km 第17位 最速の平均速度

今朝のウォーキングの時に、南港中央公園で大きな「くすのき」を見つけました。 「中津のくすのき」と書かれていました。 大阪市教育委員会によると、このくすのきは、昭和2年に中津小学校の校庭(現在、北スポーツセンター)に植えられたものです。 新校舎移…

いつも行く近所の洋品店で、冷感シーツや枕カバーが以外と安く売っていますね。 冷感シーツも使っていますが、ダイソンの羽根のない扇風機も使っています。 静かで良いですね。 １年中使えて、掃除も簡単だしも空気清浄機もついていて便利ですね。 だけど暖…

５月28日は花火の日？ ８月１日ではないの？ 「雑学ネタ帳より」 1967年（昭和42年）に制定。1948年（昭和23年）のこの日、戦中に禁止されていた花火が解禁されたことに因む。 また、1955年（昭和30年）のこの日、東京墨田区の花火問屋の厩橋（うまやばし）…

今朝は暑かったですね。 今日もばっちり日焼け対策・熱中症対策をし、目のUVカット・紫外線カットのサングラス(色なし、度なし)をかけて、出かけましたよ。 距 離 10.05km 時 間 1時間45分 ペース 時速5.7km（10分32秒/km 歩 数 12,552歩 第26位 最速ペース …

■今朝は「ボール無し」で歩きました。 昨日と同じコースですが、ポールを持たない方が早く歩けました。 100kmで「ポールウォーキング」をしようと思っていますが、もう少し練習しないとわかりませんね。 アジサイがきれいに咲いていましたよ。 距 離 12.72km…

まだ、ポールウォーキングは１週間ほどですが、私には「ノルディクウォーキング」の方が合っているように思います。 子供のころにスキーをやっていたためでしょうか？ www.youtube.com

私は最近の朝のウォーキングで、ポール(杖)を使っています。 ポールを利用したウォーキングには、2種類の歩き方があります。 それは「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」 ですね。 「ポールウォーキング」はスポーツドクターの安藤先生が考…

YouTubeで「100kmウオーク」を見ていると、皆さんが雨対策 をしているようです。 雨が降る・降らないとでは、完歩率がかなり違うようですね。 ただでさえ「ドМ」の戦いですが、深夜は眠気・疲れ・寒気に加え雨が降ったら、急いでレインコートやウインドブレ…

今日で「ポールウォーキング」は２日目ですが、慣れないせいかポールを持った方がペースは落ちました。(歩くフォームが決まっていないためですね) でも、足腰の疲れはほとんどなく、時間があればもっと歩けたと思います。 どんどん歩こう！ポールdeアクティ…

2024年05月21日(火)NEW ! テーマ：ブログ 私のバックのほとんどが「吉田カバン」です。 手提げカバンからリュックに変わり、今は薄い書類ケースになりましたが、30年来「吉田カバン」を愛用しています。 それは、丈夫で軽いのと使い易さだと思いますね。 電…

今朝のウォーキングから「ポールウォーク」を始めました。 昨日YouTubeを見ていたら、ノルディックスキーの荻原健司さんが「ポールウォーク」を勧めていました。 そこで、今朝は山登り用の杖(折り畳み式)を引っ張りだしてきて、挑戦してみたというわけです。…