私は最近の朝のウォーキングで、ポール(杖)を使っています。
ポールを利用したウォーキングには、2種類の歩き方があります。
それは「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」
ですね。
「ポールウォーキング」はスポーツドクターの安藤先生が考案されたそうです。
「ノルディックウォーキング」は、クロスカントリー選手の夏場トレーニングとして主にヨーロッパで考案されました。
ポール形状は、ほとんど同じですが、ポール先端のゴムが若干違うのと、ポールを着く位置が違います。
どちらも、練習さえすれば誰でもできると思います。
私はまだ３～４日なので、試行錯誤しながら、歩いています。
帰ってから、YouTube動画を見て復習していますが、どちらも「ウォーキング」だけよりも運動効果は高いですね。
