ポールウォーク？

今朝のウォーキングから「ポールウォーク」を始めました。

昨日YouTubeを見ていたら、ノルディックスキーの荻原健司さんが「ポールウォーク」を勧めていました。

そこで、今朝は山登り用の杖(折り畳み式)を引っ張りだしてきて、挑戦してみたというわけです。

「ただ歩くだけではもったいない！専用ポールを持って1日15分歩けば少ない負担で運動効果の高い全身運動ができるそうです」

ノルディックは難しそうだけど「ポールウォーク」なら、全身運動になりますかね？

 そういえば、去年の「100kmウォーク」でも杖を使って歩いている人がいましたね。

■今朝のウォーキング

距　離　　13.27km

時　間　　2時間30分

ペース　　時速5.3km（11分20秒/km）

歩　数　　17,129歩

第76位　　最速ペース

第85位　　最速10km

第48位　　最も遠い距離